Как справляетесь с эмоциями в ситуациях?

Начальник - тот же живой человек. У него есть свои страхи. Свои переживания. Не нужно делать ее сверхсуществом! Стремитесь быть наравне по рангу с ним. Это не значит что надо ему "тыкать".

 

Я стараюсь сдерживать внутри свои эмоции, и у меня получается, но не всегда, увы...Еще переключаюсь на другую тему!

 

Вот и прекрасно. Надо учиться быть сдержанным человеком

 

Тренировки, это я так понимаю частые походы к начальству?))

--- Пост объединили, фев 17, 2019 ---

Какие то определенные? Вдох глубокий, задержка дыхания,выдох? Или какие?

--- Пост объединили, фев 17, 2019 ---

Иногда получается, если переключаюсь. Это хороший пример!

 

Да, надо к начальству ходить как можно чаще и под любым предлогом)) вы перестанете испытывать сильные эмоции, а начальство в скором времени начнет вас избегать)))) проверено)))

 

Надо с начальством чай пить почаще)))

 

Теперь так и буду делать!!!

 

Ага, один из начальников только и делал что чаем отпаивал после особо нервных походов с бумажками по других начальниках, как видел что на грани нервного срыва. А некоторых приходилось ловить на месте либо после 10 вечера, либо в 6 утра... остальное время либо в кабинетах других начальников, либо по Киеву шастают((( а потом еще обижаются что я проходу им не даю когда вижу....

 

Это исключительные начальники. Я с ьакими наверное не сталкивался. Если не можем еайти друг друга - до встркчи утром)))

 

Тот начальник, что чаем впоследствии меня постоянно отпаивал, при первой встрече вообще не захотел со мной говорить и выгнал с кабинета. Но я упрямая))) поставленную задачу надо выполнять, находить общий язык...

 

Конечно можно и мантру почитать, и выпить валерьянку. А можно прислушаться к своей "смуте" и тревоге и хорошенько проанализировать, от чего же они вас беспокоят. Наверняка найдете ответ и подправите "нечто", что подсознательно не давало покоя. И успокоитесь.

 

Надо бутылочку вина на работе хранить)

 

Стараюсь переплакать если уж совсем тяжело, или отвлечься чем нибудь

 

Молчя,но если черта пройдена-то в разнос.....

 

Отвлечься максимально. В конце сложного дня беру спицы и учусь новому приёмчику. Пока удастся связать то, что нужно, забываю из-за чего психовала. В менее напряжённых ситуациях помогает чтение или уборка, готовка. Главное, с головой уйти в процесс.
А на людях, в конфликте или на работе, где не дают отвлекаться, есть такой способ. Внимательно фиксировать всё вокруг, как видеокамера. У орущего человека мимика и жесты такие-то, одет он так, в комнате мебель такая-то, на столе лежат следующие вещи. Эмоций нет даже во время неприятного разговора, проверено.

 

Говорят, надо обидчика представлять голым, маленьким и закрытым в 3-хлитровую банку под крышкой. Пусть там орет сколько влезет

 

Смотри не проиграй все деньги а то еще больше будет нервов чем было, не знаю какой умный человек вам посоветовал так стресс снимать)

 

В такие моменты очень трудно заставить себя что-то делать. Просто нет сил. Тогда выручает прогулка на свежем воздухе. 7000 шагов в бодром темпе, причем шаги надо обязательно считать. Помогает, проверено.

 

Подавляю. Потом выплескиваю в виртуальный мир.

 

Это техника такая. С пробелами- любой может