Как приучить себя регулярно заниматься спортом? (Реальные советы)

Главное двигайтесь вперед!) Найдите себе сильную мотивацию!) Когда подбирается сильная мотивация то лень просто испаряется! Ее как будто не было.

 

Спасибо! Я буду стараться!

 

Это верно - весь секрет в мотивации.

 

Вы олимпийский чемпион в нем?)))

 

В Китае говорят если хочешь занятся чем то новым, то выдели на это всего 5 минут каждый день а дальше дело привычки

 

Главное найти для себя мативатор ,у каждого он свой,Толи накачанный кумир,то ли понравиться девушке или же переубедить себя что спорт лучше чем пиво и сигареты,и ни в коем случае не бросать тринеровки пока не втянешься ,за то потом тренировки будут частью повседневной жизни.

 

Я занимаюсь через день 3 раза в неделю на выходных бывает 4 раз занятия а так спортсмены профи занимаются каждый день так как у них уже сложился режим . а для новичков надо день отдыха после занятий чтоб мышцы восстановились

 

Ну так нормально, стабильная нагрузка, растяжка, встрясочка, еще бы время от времени: бассейн и корт.

 

Нужна злость, в хорошем смысле этого слова. Злость - идеальный мотиватор. По себе знаю. А так выработать привычку к спорту не так сложно как кажется, трудно первую неделю-две интенсивных тренировок. Потом наступает момент когда без тренировок уже и чувствуешь себя не комфортно. А после бодрых интенсивных занятий (в моем случае бокс) чувствуешь необъяснимый прилив кайфа. А если прервался на неделю - уже мышцы чесаться изнутри начинают, и требуют нагрузки), это станет повседневным простым занятием, главное не переусердствовать и знать меру

 

Чтобы приучить себя регулярно заниматься спортом , надо для начала избавиться от лени, - перестать лениться, морально настроиться на позитив , собраться с мыслями, смотивировать себя , а , главное , преодолеть свою "любимую" ЛЕНЬ !!! Начать рано вставать, и постепенно 1-2 часа в день тренироваться, увеличивая нагрузку с каждым днем . Стараться , работать над собой и своей ленью, чтобы добиться желаемого результата !!! Регулярно заставлять себя заниматься спортом , даже если нет настроения, желания , важно ведь добиться своего, своей поставленной цели !!!

 

Согласна,я тоже с этого начинала,уделяя в день по 5-10 минут,а когда это станет привычкой то можно и увеличивать время да и нагрузки соответственно !))

 

Мне кажется, что больше всего мотивирует быстрый результат. Советую начинать с чего-то, что быстро отразиться на теле или на здоровье, тогда и причин прододжать больше!

 

Смотреть на себя в зеркало и спрашивать нравлюсь ли я себе или нет? Если видишь унылость и жирность надо задуматься! А еще повесить фото себя и тело которое хочешь над кроватью, чтобы утром проснулся и видел себя и видел прекрасное которое может быть)

 

желательно чтобы была компания или друг который будет поддерживать в этом

 

Мотивация это одно из, по входе в режим нужно понимать для чего это всё. У меня легко получилось, но вот был месяц когда тренировок мало, и питание не очень, так сейчас не могу вернуться, как ни старалась бы

 

Так как же себя замотивировать?

 

У каждого своя мотивация. Здесь я не могу дать конкретный ответ. Для меня одно из - восхищённые взгляды любимого человека. И когда видно хоть малейшие результаты, всегда хочется больше и лучше.

 

А если любимый "ненасытный" в плане результатов? Ему всё мало мало и хочется чтобы была еще стройнее и кубики выпрыгнули

 

Та это вообще не проблема, я с таким не сталкивалась конечно, но в моей ситуации скорее я буду так относиться к своим результатам. Всегда хочется больше и лучше. Предела нету, что у мужской что у женской фигуры. Возможно когда лет 15 в спорте то да, и то там уже просто "играешь" с организмом и телом. А лично для меня, за полгода, ещё есть над чем работать.

 

В другой теме писал о книге Тонское искусство пофигизма... но то что в ней написано подходит и сюда

Если хочешь заниматься спортом то делай хоть что-нибудь. И всё! Когда человек начинает что-то делать и у него получается даже если это какая-то мелочь то со своим успехом он получает вдохновение и это вдохновение мотивирует его на дальнейшие шаги. То есть когда человек понимает что ему нужно согнать 25 кг жира с тела то он попадает в депрессию потому что это долгий труд. Ну когда человек говорит тебя Ладно я пока такой какой я есть но я буду с этим работать и начинает просто прогуливаться по парку километров 20. Потом он привыкает и каждый вечер начинают гулять Потом плавно переходит Начинает бегать потом бегать и висеть подтягиваться на турнике. Через полгода вместо 20 кг жира стоит встроенный подтянутый мужчина который в отличной физической форме